Trening 3 mesiace pri Tlaku 2-3min.prestavka a striedat serie napr.(Benčpres-4serie/tlak na šikmej lavičke 2serie/a tak dalej 4,2,4,2,4,2 cele tri mesiace to iste aj v stredu,piatok...
Po:Tlak,Ramena,Tryceps-
Ut:Voľno
St:Chrbat,Byceps,brucho
Št:Voľno
Piatok:Nohy,Litka
So:Voľno
Ne:Voľno
Komentáre
Prehľad komentárov
Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.